Далай-лама дает советы о том, как изменить мир к лучшему, начиная с утренних размышлений о том, как помочь другим, и заканчивая наблюдением за своими мыслительными процессами и упражнениями по работе с эмоциями. Он также подчеркивает важность продвижения общечеловеческих ценностей через свою семью и сообщество.